выполняя упражнения с неврологическим подходом и применяя техники из клинической психологии
СТАНЬТЕ ЗДОРОВЕЕ,
ЖИЗНЕРАДОСТНЕЕ И ПРОДУКТИВНЕЕ,
ЗАНИМАЯСЬ
ПО 20 МИНУТ В ДЕНЬ
старт сразу после оплаты
- Стресс-тестВ первый день пройдёте тест
и определите «качество» работы центральной
нервной системы, уровень вашего стресса. - ТеорияУзнаете, как работает ваша психика и центральная нервная система.
Посмотрите 30 видеоуроков в HD-качестве: научные исследования простыми словами. - Упражнения
Программа содержит упражнения и техники, которые не только развивают разум и тело, но и позволяют эффективно контролировать свое состояние в стрессе.
Для выполнения которых не нужен особый инвентарь и спортзал,а хватит обычной комнаты
- Вебинары с психотерапевтомВы получаете профессиональный контент и вебинары в записи от нейроэксперта и психотерапевта со степенью КМН .
-
Тесты и оценка нервной системы
Вы пройдёте тест и определите «качество» работы центральной нервной системы, уровень вашего стресса.
Мы предпочитаем объективную оценку ваших изменений.
-
Теория
Узнаете, как работает ваша психика и центральная
нервная система.
Посмотрите 30 видеоуроков
в HD-качестве:
научные исследования
простыми словами.
-
Упражнения
Программа содержит упражнения и техники, которые не только развивают разум и тело, но и позволяют эффективно контролировать свое состояние в стрессе.
Для выполнения которых не нужен особый инвентарь и спортзал,а хватит обычной комнаты
-
Вебинары с психотерапевтом
Вы получаете профессиональный контент и вебинары в записи от нейроэксперта и психотерапевта со степенью КМН .
Значит, уже сталкивались
с его последствиями!
- Проблемы с артериальным давлением или с повышенным пульсом. Диагноз ВСД.
- Проблемы с ЖКТ. Запоры, вздутие, дискомфорт, несварение
- Проблемы со сном: сколько бы ни спали, всё равно просыпаетесь разбитыми. Тяжело уснуть. Сон стал слишком чутким
- Вынуждены использовать очки для чтения, за рулём, в тёмное время суток
- Болезненно протекает менструальный цикл
- Снижается либидо. Нарушается гормональный фон.
- Проблемы с артериальным давлением или с повышенным пульсом. Диагноз ВСД.
- Проблемы с ЖКТ. Запоры, вздутие, дискомфорт, несварение
- Проблемы со сном: сколько бы ни спали, всё равно просыпаетесь разбитыми. Тяжело уснуть. Сон стал слишком чутким
- Вынуждены использовать очки для чтения, за рулём, в тёмное время суток
- Болезненно протекает менструальный цикл
- Снижение либидо. Нарушение гормонального фона.
- Тело реагирует на стресс напряжением и скованностью
- Зациклены на прошлом и гоняете по кругу произошедшие события. Думаете, что нужно было поступить иначе.
- Ваша энергия постоянно на минимуме.
- Страх неопределённости и переживание за будущее.
- Не умеете «экологично» выражать агрессию, копите её в себе. В один момент вы становитесь вспыльчивы настолько, что заводитесь с пол-оборота.
- Не можете легко переключаться между состояниями работа/дом, поэтому вам тяжело расслабиться физически и ментально.
- Прокрастинация перерастает в апатию, не можете вернуться в нормальное состояние.
- Тело реагирует на стресс напряжением и скованностью
- Зациклены на прошлом и гоняете по кругу произошедшие события. Думаете, что нужно было поступить иначе.
- Ваша энергия постоянно на минимуме.
- Страх неопределённости и переживание за будущее.
- Не умеете «экологично» выражать агрессию, копите её в себе. В один момент вы становитесь вспыльчивы настолько, что заводитесь с пол-оборота.
- Не можете легко переключаться между состояниями работа/дом, поэтому вам тяжело расслабиться физически и ментально.
- Прокрастинация перерастает в апатию, не можете вернуться в нормальное состояние.
Это лишь пассивный метод воздействия, который затрагивает часть рецепторов.
А для «перепрошивки» мозга и центральной нервной системы нужны активные действия. Лишь при такой работе вырабатываются новые нейронные связи.
Иногда спорт на самом деле помогает, но только временно. Он влияет на следствия, а не на причину.
К тому же тренировки — это тоже стресс для вашего организма. И если вы уже на пределе своих возможностей, то тренировками только усугубите состояние.
Это требует серьезных денежных затрат: средняя стоимость сеанса — 3000 рублей. А вам нужно больше года работы.
К тому же это больше работа с психикой: эмоции, чувства, ваши реакции и так далее.
Причины стресса — это не только психоэмоциональное напряжение, но и физические проблемы.
Как вы думаете?
Могут ли быть «здоровы» ваши реакции и психика при нездоровой нервной системе и вымотанном мозге? Которые еще больше разрушаются хроническим стрессом.
Сейчас многие считают себя психологами, хотя окончили сомнительные двухмесячные курсы.
Часто встречаются еще и псевдоцелители с методами лечения, не доказанными наукой.
Подтверждённые же методы описываются в диссертациях и научных трудах на медицинском языке.
По протоколам Минздрава, на приём одного пациента закладывается минимальное количество времени,
за которое невозможно собрать всю историю болезни.
Также врачебные процедуры направлены на устранение последствий, а не причины.
Они лишь косвенно влияют на устранение
нарушений работы мозга и психики.
центральную нервную систему
за 2 месяца
за 2 месяца
- 1ВидеоурокиВидео в HD-качестве и материалы— на единой платформе. Доступ с любого устройства.
В виде-оуроках понятным языком и с наглядными примерами раскрываем научные термины и наш подход.
Демонстрируем, как выполнять упражнения, и объясняем, какой результат вы получите. - 2ВебинарыОбразовательные вебинары :
• контролировать свои эмоции; как разграничивать свои и чужие, навязанные, потребности;
• как отделять мысли и чувства или добиваемся контроля в стрессовых ситуациях;
• как определить цель, понять, является ли она вашим внутренним желанием или чем-то навязанным извне, найти мотивацию; Обсудим модели принятия решения;
• управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях; Психо-эмоциональные проявления стресса; как тревога, навязчивые мысли и депрессия «крадут» нашу жизнь и время.
Вебинары для специалистов :
• как по вербальным и невербальным признакам определить тревогу у клиента;
• как взаимодействовать с разными проявлениями тревоги;
• как помочь клиенту добиться поведенческих изменений; - 3Удобные срокиУдобные сроки доступа, для того чтобы вы могли освежить полученные знания:
-2 месяца дополнительно к срокам обучения для базового тарифа
-3 месяца дополнительно к срокам обучения для всех остальных тарифов - 4Методические пособияДадим вам методические пособия для пошаговых действий и отслеживания результата. Вам останется просто повторять упражнения и фиксировать успехи.
В конце курса вы получите готовые программы, которые сможете применять для закрепления результата, а также приватный телеграм-чат для ответов на ваши вопросы.
Вводный модуль
Теория стресса и адаптация
Раскрываем стресс со стороны психологии и физиологии.
Вы поймёте механизмы и реакции организма на стресс.
Вы увидите все этапы стресса: от его зарождения до негативных последствий в реакциях, эмоциях и заболеваниях.
Будет дана техника — КАРТА СТРЕССА, с которой вы будете работать на курсе в дальнейшем.
Раскрываем стресс со стороны психологии и физиологии.
Вы поймёте механизмы и реакции организма на стресс.
Вы увидите все этапы стресса: от его зарождения до негативных последствий в реакциях, эмоциях и заболеваниях.
Будет дана техника — КАРТА СТРЕССА, с которой вы будете работать на курсе в дальнейшем.
Результат
Оценили наличие и уровень стресса. Научились «слушать» свое тело.
Умеете снижать уровнь стресса за счет базовых упражнений по работе с дыханием.
Оценили наличие и уровень стресса. Научились «слушать» свое тело.
Умеете снижать уровнь стресса за счет базовых упражнений по работе с дыханием.
Знакомство с работой нервной системы.
Оценка и тестирование. Способы расслабления.
Разбираем, как отделять свое состояние от чувств и эмоций в моменте. Так вы будете контролировать стресс.
Оцениваем ваше текущее состояние.
Тестируем уровень кислорода в крови, максимальную задержку дыхания. Выполняем тест Арнольда.
Разбираем, как мозг собирает информацию из внутренней среды организма и на что это влияет.
Базовые упражнения для:
— физического расслабления
— легкого и бодрого подъема с утра
— торможения стрессовых проявлений в виде обсессии, навязчивых негативных мыслей
Тестируем уровень кислорода в крови, максимальную задержку дыхания. Выполняем тест Арнольда.
Разбираем, как мозг собирает информацию из внутренней среды организма и на что это влияет.
Будут даны базовые упражнения для:
— физического расслабления
— легкого и бодрого подъема с утра
— торможения стрессовых проявлений в виде обсессии, навязчивых негативных мыслей
Оценили наличие и уровень стресса. Научились «слушать» свое тело.
Умеете снижать уровнь стресса за счет базовых упражнений по работе с дыханием.
Умеете снижать уровнь стресса за счет базовых упражнений по работе с дыханием.
Учимся определять, какие потребности скрывают ваши чувства и эмоции. Разбираем, что такое вторичная выгода, учимся её отслеживать и работать с ней.
Подробно рассматриваем, что происходит из-за нарушений функции мозга — сбора и обработки информации из внутренней среды организма.
Практикуем упражнения и техники для:
— улучшения остроты зрения
— аутогенного расслабления
— снижения остроты и интенсивности боли
— преодоления пассивности, которую вызывает негативный опыт из прошлого
Практикуем упражнения и техники для:
— улучшения остроты зрения
— аутогенного расслабления
— снижения остроты и интенсивности боли
— преодоления пассивности, которую вызывает негативный опыт из прошлого
Нашли в себе ресурсы для реализации перемен в жизни. Научились отслеживать и нейтрализовывать начало панических атаки.
Выясняем, как через систему подкрепления увеличить энтузиазм и мотивацию, когда вы хотите достигать больших целей.
Знакомимся с мозгом и зонами, которые принимают участие в тревожности.
Разберём последствия гипертонуса мышц, боли в грудном и поясничном отделе позвоночника.
Будут даны техники и упражнения для:
— улучшения работы вестибулярного аппарата
— мобилизации позвоночника
— поддержания работоспособности
— борьбы с саботажем при достижении целей
Разберём последствия гипертонуса мышц, боли в грудном и поясничном отделе позвоночника.
Будут даны техники и упражнения для:
— улучшения работы вестибулярного аппарата
— мобилизации позвоночника
— поддержания работоспособности
— борьбы с саботажем при достижении целей
У вас пропали боли в пояснице, грудном отделе позвоночника, ушёл гипертонус мышц.
Вы легче переносите транспорт, перестало укачивать.
Увеличилась работоспособность на дистанции — проще достигать целей.
Вы легче переносите транспорт, перестало укачивать.
Увеличилась работоспособность на дистанции — проще достигать целей.
Разбираем работу и влияние островковой доли:
— при концентрации внимания на рабочие задачи, учёбу и подобные дела
— на работу внутренних органов, пищеварение, артериальное давление, частоту сердечных сокращений
Рассматриваем физиологию ваших эмоций: страх, гнев, счастье, печаль.
Узнаём, почему ВСД — это псевдодиагноз. Рассказываем, как избавиться от симптомов, которые ему приписывают.
Будут даны техники и упражнения:
— дыхание для стимуляции блуждающего нерва и снижения боли в теле
— развитие разгибателей позвоночника и ягодичных
— при концентрации внимания на рабочие задачи, учёбу и подобные дела
— на работу внутренних органов, пищеварение, артериальное давление, частоту сердечных сокращений
Рассматриваем физиологию ваших эмоций: страх, гнев, счастье, печаль.
Узнаём, почему ВСД — это псевдодиагноз. Рассказываем, как избавиться от симптомов, которые ему приписывают.
Будут даны техники и упражнения:
— дыхание для стимуляции блуждающего нерва и снижения боли в теле
— развитие разгибателей позвоночника и ягодичных
Улучшили пищеварение, координацию движений и ощущение тела в пространстве.
Подняли уровень концентрации и внимательность.
Подняли уровень концентрации и внимательность.
Комбинация техник и упражнений
Разбираем работу блуждающего нерва: как он адаптирует организм к стрессу и позволяет восстанавливаться.
Его влияние на иммунную систему, настроение, регуляцию сахара в крови и другие процессы.
Учимся стимулировать блуждающий нерв, улучшая его влияние на перечисленные факторы.
Будут даны техники:
— для стимуляции блуждающего нерва
— для снижения боли во время менструального цикла
— для улучшения осанки
— для поднятия настроения
— для работы с висцеральной зоной
Его влияние на иммунную систему, настроение, регуляцию сахара в крови и другие процессы.
Учимся стимулировать блуждающий нерв, улучшая его влияние на перечисленные факторы.
Будут даны техники:
— для стимуляции блуждающего нерва
— для снижения боли во время менструального цикла
— для улучшения осанки
— для поднятия настроения
— для работы с висцеральной зоной
Ваш иммунитет стал крепче. Улучшилась осанка.
Снизили уровень боли в теле и ЖКТ.
У женщин стал легче протекать менструальный цикл.
Техники помогут в терапии лечения ревматоидного артрита, заболеваний сердечно-сосудистой системы, патологий ЖКТ.
Снизили уровень боли в теле и ЖКТ.
У женщин стал легче протекать менструальный цикл.
Техники помогут в терапии лечения ревматоидного артрита, заболеваний сердечно-сосудистой системы, патологий ЖКТ.
Разбираем стресс-менеджмент. Как регулировать фазы усталости.
Узнаёте психо-эмоциональные проявления стресса; как тревога, навязчивые мысли и депрессия «крадут» нашу жизнь и время,а также методы восстановления после эмоционального стресса
Будут даны техники и упражнения:
— тренировка респираторного предела, дыхания
— работа с языком и нижней челюстью
— тренировка вестибулярного анализатора в движении
— сведение зрительных осей с активностью верхней части тела
Всё это поможет вам активно восстанавливаться и регулировать усталость.
Будут даны техники и упражнения:
— тренировка респираторного предела, дыхания
— работа с языком и нижней челюстью
— тренировка вестибулярного анализатора в движении
— сведение зрительных осей с активностью верхней части тела
Всё это поможет вам активно восстанавливаться
и регулировать усталость.
Внедрили в свой график периоды восстановления и можете регулировать свою усталость.
Закрепили материал курса и знаете, как эффективно применять все техники и упражнения.
Закрепили материал курса и знаете, как эффективно применять все техники и упражнения.
В результате вы решили проблему с хроническим стрессом, усталостью, апатией, болью.
Повысили уровень здоровья, продуктивность и жизнерадостность.
Вы наконец-то высыпаетесь, а качество жизни улучшилось!
У вас появился стимул к жизни и достижению целей.
Повысили уровень здоровья, продуктивность и жизнерадостность.
Вы наконец-то высыпаетесь, а качество жизни улучшилось!
У вас появился стимул к жизни и достижению целей.
научных исследованиях
научных исследованиях
более 4000 специалистов
Это «повысит вашу эффективность и уровень компетенций
Вход в сообщество практиков, которые уже внедряют методики.
завершении курса
Это «повысит вашу эффективность и уровень компетенций»
в месяц с помощью беспроцентной рассрочки от банков-партнеров
и с возможностью досрочного
погашения в любой момент
