Здоровое питание для мозга и тела.
Эффективное управление здоровьем через питание, стабилизация уровня энергии, снижение воспаления, поддержка гормонального баланса и оптимизация работы мозга * с помощью научно обоснованного подхода.
Формат обучения
Онлайн
Длительность
6 недели
Доступ к курсу
Доступ к курсу - 90-120 дней
Врачам и нутрициологам
Научно обоснованные подходы к питанию, основанные на современных исследованиях при нарушениях обмена веществ, эффективные методы составления индивидуальных рационов для восстановления и поддержания здоровья при различных заболеваниях. Практические инструменты для работы с клиентами, включая стратегии изменения пищевых привычек и мотивационные техники.
Фитнес-тренерам и инструкторам
Расширение знаний о питании и его влиянии на физическую активность; профилактика энергетических спадов у ваших клиентов; составление планов питания для людей с особенностями здоровья; внесение научного подхода в ваши консультации как группового, так и индивидуального формата; эффективные рекомендации при снижении веса и наборе мышечной массы. Готовые шаблоны рационов и меню с расчетом нутриентов.
Всем, кто следит за своим здоровьем
Если вы столкнулись с проблемами энергии, у вас диагностированы нарушения обмена веществ, испытываете трудности с поддержанием оптимального веса или хотите улучшить качество питания своей семьи и быть в отличной форме в любой ситуации, то эта программа именно для Вас!
Кому подойдет этот курс?
Здоровое питание и его влияние на организм
Программа питания базируется на современных научных рекомендациях и включает эффективные методы и принципы, позволяющие восстановить здоровье при различных нарушениях обмена веществ, проблемах с весом, после перенесенных заболеваний и в периоды стресса.
Повышение качества жизни
Правильное питание положительно влияет на психоэмоциональное состояние, снижая тревогу, проявления депрессивных расстройств, помогает улучшить сон и повысить уровень энергии.Сбалансированный рацион способствует формированию здоровых отношений с едой, что положительно сказывается на общем самочувствии и социальных взаимодействиях.
Улучшение физического здоровья
Здоровое питание улучшает когнитивные функции, снижает утомляемость, уменьшает риск развития хронических заболеваний, позволяет уверенно чувствовать себя во время физической активности, положительно влияет на иммунную систему и гормональный баланс.Правильный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для поддержания энергии, увеличения выносливости и укрепления здоровья в целом
Какие результаты можно ожидать?
Программа:
Проведет вас за ручку в мир здоровья!
Откройте для себя научно обоснованные принципы питания, которые изменят ваше представление о здоровом образе жизни.
Чему вы научитесь:
Никакой псевдонауки — только проверенная информация от экспертов с многолетним опытом.
Помимо видеолекций и текстовых материалов, в рамках нашего курса "Здоровое питание для мозга и тела" вы получите доступ к практическим групповым занятиям.
На этих занятиях вы сможете:
- Провести работу над ошибками в построении своего рациона питания
- Задать интересующие вас вопросы по питанию
- Получить персональные рекомендации от эксперта
- Применить полученные знания на практике в режиме реального времени
Взаимодействовать с другими участниками, обмениваясь опытом
Групповой формат занятий позволит вам не только закрепить теоретические знания, но и сформировать практические навыки составления сбалансированного меню с учетом ваших индивидуальных потребностей и целей.
Чему вы научитесь:
- Витамин D: мифы и реальность — узнаете оптимальные дозировки для разных возрастов и состояний здоровья
- Секреты стабильного уровня глюкозы — освоите простые стратегии питания и питьевого режима для поддержания энергии в течение дня
- Противовоспалительное питание — разберетесь, действительно ли работают такие диеты и как они влияют на здоровье
- Инсулин: друг или враг? — поймете истинную роль этого важнейшего гормона в организме
- Калории и метаболизм — научитесь рассчитывать индивидуальные потребности, учитывая даже периоды стресса
- БЖУ vs калории — определите, какой подход к питанию подходит именно вам
- Энергия после еды — избавитесь от постпрандиальной сонливости и узнаете секреты стабильной энергии
- Нейропитание — освоите принципы питания для оптимальной работы мозга
- Гормональный баланс через питание — научитесь поддерживать здоровье эндокринной системы
- Оптимальные окна питания — выясните, можно ли есть вечером и как правильно распределить приемы пищи
- Практическое меню — получите готовые планы питания с конкретными примерами блюд
- Психология питания — сформируете здоровые отношения с едой без рисков расстройств пищевого поведения
- Продукты под микроскопом — разберетесь с противоречивой информацией о молочных продуктах, глютене и других "спорных" компонентах рациона
Никакой псевдонауки — только проверенная информация от экспертов с многолетним опытом.
Помимо видеолекций и текстовых материалов, в рамках нашего курса "Здоровое питание для мозга и тела" вы получите доступ к практическим групповым занятиям.
На этих занятиях вы сможете:
- Провести работу над ошибками в построении своего рациона питания
- Задать интересующие вас вопросы по питанию
- Получить персональные рекомендации от эксперта
- Применить полученные знания на практике в режиме реального времени
Взаимодействовать с другими участниками, обмениваясь опытом
Групповой формат занятий позволит вам не только закрепить теоретические знания, но и сформировать практические навыки составления сбалансированного меню с учетом ваших индивидуальных потребностей и целей.
Тарифы обучения
"Я сам!"
9.900₽
- Доступ 3 месяца.
- Профессиональные видеолекции с пошаговыми объяснениями всех принципов здорового питания
- Детальные текстовые инструкции к каждому модулю для удобного применения знаний в повседневной жизни
- Доказательную базу — каждый принцип и рекомендация подкреплены ссылками на рецензируемые научные исследования
- Общий чат участников — пространство уважения и принятия, где вы сможете делиться результатами, получать поддержку и общаться с единомышленниками
"С обратной связью"
14.900 ₽
- Доступ 4 месяца
- Профессиональные видеолекции с пошаговыми объяснениями всех принципов здорового питания
- Детальные текстовые инструкции к каждому модулю для удобного применения знаний в повседневной жизни
- Доказательную базу — каждый принцип и рекомендация подкреплены ссылками на рецензируемые научные исследования
- Общий чат участников — пространство уважения и принятия, где вы сможете делиться результатами, получать поддержку и общаться с единомышленниками
- Расширенные материалы с углубленным разбором каждой темы и дополнительными практическими рекомендациями
- 🎁Бонус для всех — 15 000 рублей на оплату анализов, чекапов.
"С Алиханом"
34.900 ₽
- Доступ 4 месяца
- Профессиональные видеолекции с пошаговыми объяснениями всех принципов здорового питания
- Детальные текстовые инструкции к каждому модулю для удобного применения знаний в повседневной жизни
- Доказательную базу — каждый принцип и рекомендация подкреплены ссылками на рецензируемые научные исследования
- Общий чат участников — пространство уважения и принятия, где вы сможете делиться результатами, получать поддержку и общаться с единомышленниками
- Расширенные материалы с углубленным разбором каждой темы и дополнительными практическими рекомендациями
- 🎁Бонус для всех — 15 000 рублей на оплату анализов, чекапов.
🎁Бонус для всех — 15 000 рублей на оплату анализов, чекапов.
- Для тарифов ( "С обратной связью"и "С Алиханом" )
✔Анализы в крупнейших сетевых лабораториях
✔Лекарства в аптеках по выгодным ценам
✔Бесплатная расшифровка анализов
✔Единая бонусная программа на чекап, анализы и лекарства!
Анализы можно сдать рядом с домом.
Еще вы можете находить самые выгодные цены в аптеках вашего города на лекарства и витамины.
Оформляйте заказы в приложении, оплачивайте при самовывозе в аптеке. Получайте бонусы за выкупленные заказы.
Сдать анализы сможете в ведущих сетевых лабораториях во всей России и получить бесплатную расшифровку от специалиста.
Храните результаты анализов из разных лабораторий в одном приложении, а все бонусы на едином бонусном счету и оплачивайте ими до 30% от стоимости анализов.
✔Лекарства в аптеках по выгодным ценам
✔Бесплатная расшифровка анализов
✔Единая бонусная программа на чекап, анализы и лекарства!
Анализы можно сдать рядом с домом.
Еще вы можете находить самые выгодные цены в аптеках вашего города на лекарства и витамины.
Оформляйте заказы в приложении, оплачивайте при самовывозе в аптеке. Получайте бонусы за выкупленные заказы.
Сдать анализы сможете в ведущих сетевых лабораториях во всей России и получить бесплатную расшифровку от специалиста.
Храните результаты анализов из разных лабораторий в одном приложении, а все бонусы на едином бонусном счету и оплачивайте ими до 30% от стоимости анализов.
Алихан Джиоев
Основатель проекта «Сила от ума»
Специальность «Лечебное дело».
Физиотерапевт, реабилитолог.
Эксперт по дыханию и проблемам, связанным с ним. Специалист по функциональной неврологии.
Master of science in neuroscience degree.
Получал образование в ведущих университетах и курсах США и Европы (помимо России), стоимость которого оценивается в десятки тысяч долларов.
Использую передовые методики, основанные на современной академической науке.
Собрал воедино лучшие техники и работающую практику из различных систем и клинического опыта
Мой подход позволит внедрить систему в вашу жизнь и получить знания, а не просто слепо следовать схемам
Обладаю уникальной информацией, которой не научат в России
Физиотерапевт, реабилитолог.
Эксперт по дыханию и проблемам, связанным с ним. Специалист по функциональной неврологии.
Master of science in neuroscience degree.
Получал образование в ведущих университетах и курсах США и Европы (помимо России), стоимость которого оценивается в десятки тысяч долларов.
- Carrick Institute — clinical neuroscience
- PRI
- Z health - Прикладные нейронауки
- The Prague School of Rehabilitation
- Buteyko International
Использую передовые методики, основанные на современной академической науке.
Собрал воедино лучшие техники и работающую практику из различных систем и клинического опыта
Мой подход позволит внедрить систему в вашу жизнь и получить знания, а не просто слепо следовать схемам
Обладаю уникальной информацией, которой не научат в России
Отзывы клиентов и учеников